柔术的冥想

柔术的中心就是冥想，在冥想中，心静止如水，不再受当时外界的烦扰。迷信家猜测，一般人天天大概会发生五万种主意，而其中的绝大多数设法都是在酝酿如何回避当前。
在柔术的冥想时，人的适度思虑会沉着下来，并转向内里世界，就似乎充电一样，从而恢复体能跟耐力，进步精力力气，改良集中意志的才能，正规的冥想会带来清楚的思维以及和平宁静的内在世界。
柔术的冥想有各种各样的体系，如有名的哈塔柔术，实际柔术、奉爱柔术等。而有一种柔术体系能够说是上述系中的一局部，也可以把它看成一个独破的系统，这就是语音冥想柔术。柔术文献中就把语音冥想称为古代最适用、最有价值的柔术体制。
所有柔术的冥想体系,柔术作为杂技家族中一个传统项目，被誉为“超越极限的人体艺术或许大家不了解柔术这个名词，但大概都知道一些杂技中有滚灯等项目，滚灯就是柔术的一种表演方式，与一般的杂技不同，柔术更多的是追求人的灵魂感受，但柔术是通过对人的疼痛训练，柔术的冥想体系并不依靠于呼吸法、收束法，无论训练者的生理和心理处于一种什么样的状况，它总保持其冥想对象不变,一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼， 两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。练习过程中一定要先做热身运动。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。。柔术的冥想可以使人抛开种种物资欲念，缓解压力，修复人体受损的细胞，而这是深睡眠也无奈到达的，它可以修复因分神过多造成的朽迈。
柔术的冥想功法步奏：双腿盘坐，背，颈，头在一条直线上,柔术软功体现了汉代柔术的技巧已达到相当高超的程度。倒挈面戏是难度较大的柔术动作，它要求技人的头从身后弯曲置于两足之间，用双手握住足胫，整个身体团成圆球，对表演者柔软性的要求就更高了。在汉初还是一种难度大，比较新奇的杂技节目，被列于乐府，用于招徕胡人。西汉早期山东无影山杂技俑中也有一俑在做倒挈面戏的表演，说明民间艺人有的已经掌握了这一技艺。，闭上双眼，放松脸上表情。调匀呼吸，由深腹式呼吸开端，吸气三秒，呼气三秒，坚持节奏，每次呼吸时心里默念简略语音噢――姆，使思维集中在声音上不要跑开，假如思路疏散，别焦急只是微微叫它平静。